央视《锻炼吧 2020》选取花式篮球、综合格斗、广场舞等民间自发非竞技体育为关注点,以不同运动项目的教练为主角,在讲述他们自身故事的同时,通过他们的视角观察当下中国人在面对自己的身体时,正在发生的观念转变。