在这部纪录片中,演员阿部力作为引导者,带领观众开启了一段精彩的长江之旅。摄制组首站奔赴西藏,阿部力受到当地村民热情款待,品尝酥油茶、体验民族服装,深入感受藏族文化魅力。之后,他们来到香格里拉,阿部力邂逅了藏族女孩次姆。次姆在景区工作,虔诚的她虽每日坚持早晚课、定期参拜寺庙,但在被问及想去拉萨还是上海时,依然果断选择上海,对外面世界充满向往。
摄制组随后前往泸沽湖附近,这里居住着摩梭人,独特的母系氏族文化令人称奇。随着泸沽湖旅游业兴起,不少外出务工的年轻人返乡,像原本在北京酒吧驻唱的拉措,为建设家乡毅然放弃梦想回到故土。在元谋县,阿部力遇到杨芹会,这个女孩因家事耽搁,15 岁才上初中,即便父母因干旱收成不好,希望她初中毕业就去打工,她仍怀揣着参加中考、上高中、成为女兵的梦想。